Знакомо ли тебе такое состояние, когда ты находишься в постоянном напряжении, связанное с огромным количеством противоречий вокруг себя: социальными, культурными, влечениями, желаниями.

Откуда это берется? Есть несколько путей входа такого состояния в твою жизнь:
1. Мотивационный – столкновение разных мотивов.
2. Нравственный – столкновение наших желаний и обязанностей.
3. Нереализованность или комплекс неполноценности. Внутренний конфликт этого вида возникает в том случае, если ваши желания не превращаются в действительность.
4. Межролевой конфликт возникает, когда человек берет на себя две роли и не может определить, какая из них более приемлема для него.
5. Адаптационный конфликт возникает, если требования к окружающему миру не соответствуют возможностям.
6. Неадекватная самооценка возникает в результате возникновения расхождений между своими личностными притязаниями и оценкой возможностей.

Каждый из нас переживал эти состояния. Их называют внутриличностным конфликтом.
Для того, чтобы наслаждаться жизнью и достигать цели, нужно уметь бороться с подобными противоречиями. Переживание отнимает очень много сил.

Если ты испытываешь нечто подобное, то вот несколько советов о том, как избавиться от этого состояния:
1. Адекватно оцени ситуацию. Возьми ее под контроль, попытайся выявить те противоречия, которые послужили причиной конфликта и вызвали чувство тревоги, страха или гнева.
2. Локализуй причину конфликта. Выяви самую сущность его, отбросив все второстепенные моменты и сопутствующие обстоятельства.
3. Прояви смелость в анализе причин внутриличностного конфликта. Умей  посмотреть правде в глаза, даже если она тебе и не очень приятна. Отбрось все смягчающие обстоятельства и безжалостно рассмотри причину вашего беспокойства.
4. «Выпусти пар». Дай выход накопившемуся гневу, эмоциям или тревоге. Для этого можно использовать как физические упражнения, так и творческие занятия.
Также поможет секс и продолжительный сон.
5. Измени условия или стиль своей работы. Это следует сделать в том случае, если внутриличностный конфликт возникает постоянно из-за неблагоприятных условий деятельности.
6. Умей прощать. Причем не только других, но и себя. В конце концов, все люди «не без греха» и мы тут не исключение.
7. Смени обстановку. Хотя бы на сутки. Это поможет тебе “перезагрузиться” и ты сможешь посмотреть на возникший конфликт со стороны.

Живи в гармонии с собой и внешним миром!
И помни: все в твоих руках.


Оставьте свой комментарий ниже.
Нам важно ваше мнение!

Комментарии: Вконтакте Facebook Обычные

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.